COMO ACABAR EL AÑO.

Lo mejor, mi hermano.

Ya son muchos los años que termino el año bien acompañado corriendo la Cursa dels Nassos (digase San Silvestre).Recuerdo el 2007 en especial ,donde llegue de New York hecho polvo de patear la ciudad 10 dias a 10h por dia, dormir 4h y salir medio zombie en esta carrera que no me podia perder.En el avion , de vuelta a casa solo pensaba en la carrera, como un niño.Le dio un sabor especial sin duda.

Otro año mas en la linea de salida, y que sean muchos mas.Este año 9000 runners.

Cada año tiene algo que recordar en especial como 2007 y 2009 lo recordare por la grata sorpresa de encontrarme a amigos que hacia tiempo que no veia y que siempre me alegra ver.

Como Xavier, un atleta incansable enamorado de todo tipo de pruebas de running.Siempre me alegra saludarle, es de esos tipos que te transmiten energia positiva.Sano sano.

La salida.

Con Hector hemos corrido tranquilos, disfrutando de cada patada al asfalto, por mi parte saboreando lo mucho que me gusta correr por BCN.

Hemos alcanzado a Albert (que cada dia le pega mas al running y ya tiene en el punto de mira correr una maraton) en los ultimos kms y hemos llegado juntos a meta.

Con Hector,David y Albert.

Otra sorpresa fue ver a David, que gran tipo ! y he tenido el placer de conocer a la mujer que le aguanta los dias que no entrena y esta de mal humor.

Bueno , comere las uvas satisfecho por este año deportivo y con la ilusion de empezar el 2010 sobre ruedas a primera hora....pero eso sera mañana.....

Buena salida y entrada de año!

ADIOS 2009.

Faltan pocos dias para acabar 2009 y enfilar un nuevo año lleno de nuevas e inimaginables aventuras.Este año se presenta increible y lleno de novedades y con muchas cosas en la cabeza que ire haciendo si todo encaja, sin atarme a un calendario repleto de eventos.Este año ire sobre la marcha.

Ilusion es la palabra que me pasa por la mente para encarar ya el mes de enero.Demasiadas cosas me apetecen hacer, nuevas y diferentes.Otras , mejorarlas y por encima de todo disfrutar, en primer lugar.

Angel disfrutando de la subida.Cada dia a mas...esta claramente enfermo.

2009 me deja solo cosas buenas, retos que supere con ilusion y me hicieron crecer , buenos ratos de entrenos y salidas,y sobretodo muy buenos amigos, cerca y lejos de casa.Han sido momentos ya para recordar y otros de igualmente felices vendran, seguro.

Lo mejor de 2009 ha sido sin duda ser padre...me siento inmensamente feliz y eso lo vale todo.Cada dia me recuerda lo bonita que es la vida, que vale la pena luchar por lo que quieres,aprovechar cada instante a tope y tomarte la vida con otra filosofia.

Un amigo argentino me dijo en una ocasion : "no sufras mas por los malos momentos , deja el hecho en el pasado y no le des mas importancia. Tienes que disfrutar de esa maravillosa familia que estas formando y seguir adelante con tu vida, disfrutando de las pequeñas cosas que nos hacen feliz, ignorando las que te disgustan y por sobre todo sigue adelante con lo buena gente que eres que los que te apreciamos te lo vamos a agradecer siempre."

Estas lineas me hacen pensar cada dia en ello....en que cada dia he de mejorar, de dar lo mejor a los que me rodean, sin pedir nada a cambio....lo bueno te llega solo, sin pedirlo.

Como cada año me gustaria correr la Cursa dels Nassos de 10km en Barcelona. Es una carrera que me apasiona por el hecho de acabar el año a mi manera,corriendo.Que es una de las cosas que mas feliz de hace sentir.Sin mas, correr.Y esa es una carrera para correr sin mas...

Hoy con un amigo que me hace pasar buenos ratos ,hemos subido el Rat Penat que tanto nos gusta.

Hoy despues de las lluvias las vistas eran espectaculares.Y nunca me canso de verlas.

La compañia y el dia han puesto el resto.

Aprovecho pues mi pequeño espacio en la red para desearos acabar de pasar unas felices fiestas y un feliz 2010.

Nos vemos !

MOTIVACION.

Cuelgo este video que vi en el blog de mi amigo Pablo Ureta.

86º JEAN BOUIN

Los runners de hoy .En fila....

Hector pillado in fraganti....

Llegando a Colon .

Otro gran dia entre buena gente, cada uno con su carrera.Me ha gustado ver el 43 de Javier, el sacrificio de siempre de Gonzalo, el debut de Jordi con muy buena marca(sobrao),Jesus mejorando facilmente y Carlos.....Carlos no tiene nombre.....es el P_ _ _ AMO .
Por mi parte, me he sentido con fuerzas y buenas sensaciones, creo que estoy recuperandome muy bien de estos meses tan intensos y de mi higado...la dieta de esta semana me ha limpiado y me ha dejado seguir el entreno que Hector y yo seguimos con nuestro objetivo de marzo.Muy bien Hector, nosotros a lo nuestro...increchento.

Un abrazo a todos y gracias por estas matinales de domingo tan buenas.

Hasta la fecha os dejo unas fotos de lo que he hecho....

Sant Joan Despi - Montserrat ( La Montserratina) 84km en BTT.

Triatlo de Vilanova.

10km de la Marato del Mediterrani.

Duatlo de Muntanya de Puig -Reig.
Media Maraton de Salou.
Salida broders de Sant Cugat.

BE SAFE OUT THERE.

Muchas veces he pensado en mi propia seguridad cuando salgo a correr o rodar por carretera con mi bicicleta....Son muchas las cosas que te pueden pasar ya sea un accidente o alguna causa fisica que te pueda dejar fuera de combate.....

Siempre me llevo el movil y el DNI....

Pero he descubierto ROAD ID.

Una excelente idea y ademas con buen gusto para poder ser identificado con informacion valiosa por si llega un mal dia.

Al descubrirlo, no lo dude ni un instante y me hice con 3,uno para mi y regale otro a mi mujer y hermano.Los dos me agradecieron mucho el gesto y ya lo llevan puesto.Lo apreciaron mucho.

No hay que llamar al mal tiempo y poner una situacion extrema, solo con un simple desmayo o caida que te deje inconsciente....quien pueda encontrarte puede enseguida obtener ayuda valiosisima para ayudarte.A veces un minuto es la diferencia y esta pulsera te puede salvar la vida.

Yo compre una pulsera, pero hay para llevar en la zapatilla de correr o tobillo para los que naden, medallas etc....

Podeis hacer click en el enlace azul de ROAD ID a la derecha y ver mas sobre este producto.

Salut y kms.

END OF RUNWAY.

Hace tiempo que lo veo venir , varias cosas han influido y me han hecho perder las ganas de segun que cosas.
Con mi blog ha pasado lo mismo y veo cosas que ya no me gustan.
Me he cansado y hasta que me vuelvan las ganas dejare en stand-by mi blog.
Es el final de pista "END OF RUNWAY" como decimos los pilotos.
Cambiare de rumbo para volver a disfrutar como antes y volver a cogerle ganas a aquellas cosas que me han defraudado y esperaba otra cosa o no.
Que sigais disfrutando del deporte ,cualquiera que hagais, sanamente.Yo lo haré.
Asi que SALUT y KMS.
Hasta luego...

FOTOS TRI MATARO Y BCN.

Por cortesia de Mar y Paco, compañeros del club, cuelgo estas fotos .Hacia tiempo que las esperaba y no las pude colgar con su cronica.

Con dias asi da gusto.

TRIATLON DE MATARO.

Con la asistencia de Hector una semana despues del 1/2 IRONMAN.
Ayuda de lujo, asi cada dia !
Esta foto no la tenia, me la sacó Mar.

Y esta es desde el lado opuesto a la que tengo hecha por Hector, corriendo al fondo!

TRIATLON DE BARCELONA.

La mejor foto sin duda.

Paco nos hizo una de "PoFESIONAL".

Y aqui me hizo hacer el indio,que risas !!

Hector, Gonzalo y Javier compartieron un buen domingo.

7ª MARXA VALBUENA.

1200 amantes de la btt

Primeras rampas de las barbacoas...trafico ! Foto cortesia del blog de Valbuena.
A la llegada satisfechos.
Hector ! Angel,Hector,Jesus,Edu, un servidor y Jose Alberto y Lurdes.
Nos encontramos con Jose Luis al final .

1200 bikers en la linea de salida.
Dia frio a primera hora , me abrigo para cuidar el resfriado y salimos desde casa con Jesus y Angel para ir a buscar a Hector y los gladiadores mas Gonzalo.Paco y Mar son bajas por un contratiempo con el estomago de Paco, que lastima.

Con Gonzalo, Jesus y Angel nos vamos a la salida....que colaaaaaa, increible.

Hector y Edu esperan a Jose Alberto y Lurdes y no nos vemos hasta el final.

Salida !!! y apretamos "corriendo" en casa a muerte, Gonzalo marca el ritmo, madre mia...!!! y Jesus debutante en este tipo de pruebas aguanta todo lo que le heches...madre mia, hay que ponerse las pilas....! El gran desayuno que tome me sale por la boca y lo paso mal, al primer avituallamento llegamos como un rayo y Gonzalo ni para.Yo me quedo a esperar a Hector / que buena escusa para no seguir a Zalo !) y Jesus tira.Angel a su buen ritmo disfruta en solitario de su debut tambien.Veo que Hector y los demas no llegan y al ver el inmenso peloton llega al avituallamiento decido partir.

Asi que hago el resto solo recuperandome de la paliza de Gonzalo hasta ver a Jesus en el 2ndo avituallamiento y ya con él bajamos el Purgatorio.

Rapida, muy rapida y casera marxa que siempre gusta hacer en casa.

Lourdes sufrio un atropello por un energumeno de las bajadas, tirandola al suelo en medio del Purgatorio y dejandole maltrecha ! desde aqui animo y no ha sido na !!!

Un buen dia en muy buena compañia y ya ha pensar en la siguiente....el 4 de octubre....74km.Que ganas !!!

ROAD BRODA.

Desde arriba !

Hector repostando.

Desde antes de agosto que Hector marcho un mes que no salia a rodar o correr con él.Gracias a la alineacion de varias estrellas y planetas he podido salir casi casi cada dia a correr o rodar suave incluso el domingo 50 km de btt...Hoy por fin he salido con Hector a pasear y hablar .

Hemos "calentado" los gemelos para la Marcha Valbuena de mañana en la que nos reuniremos varios gladiadores , vecinos y amigos para un dia señalado en el calendario.Aunque la ruta es por la zona donde siempre salimos lo realmente importante es la compañia y el pasarlo bien en un entorno de "marcha betetera".

Asi pues nos vemos mañana !

BEBE A BORDO !!!!!!!!!!!!!!

Por fin !!! ya lo tenemos en casa !!! Que alegria !!!

Despues de unos preciosos dias llenos de emociones y cariño por parte de mucha gente ya disfrutamos de nuestro BB en casa.

Despues de muchos dias retomo el blog pero con la calma...

Saludos a tod@s !!!!!!

MI PRIMER DORSAL.

Creo que ese fue mi primer dorsal,al menos reportado ....

Eran las fiestas de Les Botigues de Sitges y siempre corria la carrera de bicis y la gincana(obstaculos en bici).

Nunca ganaba nada...como ahora....pero me lo pasaba muy muy bien....como ahora....

Estos dias estare bastante "out" con la inminente llegada de nuestro BB.Que ganas ! Espero reaparecer en la Valbuena de Castelldefels para celebrarlo.

Saludos a tod@s !

RAT PENAT+PURGATORIO+BEGUES.60KM BTT

Este video lo comparto con tod@s vosotr@s pero en especial a mis amig@s de ultramar Bree Wee (Kona-Hawaii), Fernando (Sao Paulo-Brazil) y mi querido Germán ( Rosario-Argentina).
Espero que hayais descubierto un poco mas el lugar donde vivo haciendo una de las cosas que mas me gusta, ir en bicicleta.
Un abrazo y buen verano/invierno ( según el hemisferio) a tod@s los visitantes y bloggers ! ! !

TRIATLO DE LA VILA .

08:00 am , con los Gladiadores.

Hector saliendo del agua. Foto cortesia de Sergio.

Con algo de retraso cuelgo la cronica del Tri de la Vila en Barcelona.

Hace justo un año debutabamos Hector, Carlos y un servidor en este mismo Tri....

Y este año se trataba de ver como habia cambiado todo.

Desde la entrada en boxes, preparar todo, el agua, las transiciones, pillar grupos en la bici, etc etc...todo, fue mas facil, natural despues de varios tris.Eso te relaja y te hace ir mas tranquilo centrandote en otras cosas mejor.

Nos reunimos con los gladiadores del club y con Carlitos, Javier y Gonzalo.Me encuentro a mucha gente conocida, siempre me gusta intercambiar 4 palabras con todos ellos.

Especial fue conocer en persona a los hermanos Belvis, unos maquinas de todo esto.Jose Luis y David.Tambien vi a Edu y comentamos mucho.

Salgo en la 1er salida , a las 08:00 am, el madrugon de hoy ha sido importante.

El mar plano plano....se da la salida con algo de retraso.Primeros 200m caoticos como casi siempre....no nado tranquilo hasta la 1era boya.A partir de ahi cojo mi ritmo y llego en 17 min de mi reloj.Transicion larga, note a faltar duchas y moqueta en la zona boxes, Hector se clavo un cristal y yo me deje los dedos en el tramo dentro de boxes...pero bueno , salgo con Hector y nos relevamos en la bici para coger grupo, tambien se nos unen otros y formamos un buen peloton.La 1era vuelta muy fuertes, me fundo los cuadriceps.Hector se moja mucho y tira de grupo en varias ocasiones,yo lo intento una vez pero no duro mucho.

2nda vuelta mejor y T2 rapidisima .

En RUN , salgo delante de Hector y me adelanta como un rayo.No le puedo seguir ni de coña, ahi va lo mas destacado en cuanto a cambios respecto al año pasado, no le puedo seguir....Muy bien Hector !

En el km2 vomito algo , se me subio el gel y pase 1km muy mal regulando pero llego bien y puedo sprintar como a mi me gusta , no para ganar 5 0 6 sg sino por que me gusta!jajaja

1h13min.... 6 minutos menos que el año pasado .

Hector 1h 11min , fenomeno !Tambien le saco 6 min al año pasado.

Ahora toca verano tranquilo, esperar a mi bb y en septiembre ya me rondan nuevos retos....

Buenas vacaciones para quien las tengan ! y buen agosto al resto !

MAS FOTOS EN BREVE.

SWIM BRODA.

Hoy era uno de esos dias que no te apetece salir del agua....buena Tº, mar plano,cielo cubierto camuflado con el horizonte del mar donde no se distinguia donde empezaba uno y acababa el otro...de esos atardeceres tranquilos en Castelldefels-Gavà...

He nadado en compañia de mi broda unos 1400 m, lo tenemos calculado gracias al google maps con referencias en la costa.Ritmo de carrera y muchas algas, pero mejor que las medusas, a las cuales tengo fobia....
La compañia en la orilla era inmejorable, marcando a pie el ritmo que nos gusta.Dentro de 1 mes espero que sea uno mas en nuestra familia el que se una a estos entrenos tan guapos y en los que bromeamos y nos lo pasamos tan bien....!

Me encanta nadar en compañia sin tener que dar la voltereta en la piscina al acabar 25m.....es un gustazo tirar largo....un gustazo....y ver como nada el que te acompaña....

Mañana RUN , jueves otra vez al agua y viernes RUN.....los kms de bici ya los deje en el Purgatorio....hehehe....sabado descanso....y domingo TRI de la Vila !!! en BCN ! al lado de casa , donde el año pasado debutamos Hector, Carlos y un servidor en el tri !

Veremos que sensaciones despues de un año y 1/2 IM en el cuerpo ya !

DOMINGUEROS DE SABADO.

En la Peña del Moro.
Antonio vuela subiendo y bajando !
Jesus con las pilas puestas y Jose tan tranquilo.

Hector y Paco hoy machacados de sus entrenos de la semana.....

Antonio , un crack del Ultra Trail y bttero me propuso hace unos dias hacer una salida en btt.No nos conociamos en persona y todo fue a traves de la blogosfera.

Esta mañana por fin nos vimos las caras .Junto con el ya asiduo Jesus enfilamos carretera del barnasud hasta la SAFA de Gava donde habiamos quedado con Hector y Paco.A medio camino nos viene a buscar otro crack del Ultra Trail , Jose Ballano , que parece que ha visto el mosquito del triatlon cerca de su casa, ese que te pica y te engancha......Tambien por fin nos vemos para compartir un buen rato.Asustan los comentarios de las carreras utral trail.....madre mia !

Antonio, buen conocerdor de caminos nos guia y redescubro viejas rutas olvidadas.Gracias por la salida !!! me ha encantado !

Hoy el tiempo es corto para algunos y la salida es bastante rapida y con pocos descansos.Asi que a pegarle.

La salida, Gava-Mar , Gava, Begues por la Peña del Moro (ahora autopista sin gracia) y un servidor con prisa carretera de Begues y playa.

Mañana espero salir mas rato.Hoy 35km y el ritmo no ha estado nada mal, estos del ultra trail me han hecho sacar la lengua en dos subidas , como estan......