Me ha dolido bastante pero he podido nadar al menos ! Y al menos solo era un hombro y no los 2 con lo cual voy mejorando.El hacer flexiones de brazos es un buen indicador de como estare en el agua,cuando las puedo hacer bien osea bajar bien es que puedo nadar algo...pero cuando no puedo ni bajar por el dolor ..entonces mejor ni meterse en el agua.
29/4/09
QUEDAN 24 DIAS.
Me ha dolido bastante pero he podido nadar al menos ! Y al menos solo era un hombro y no los 2 con lo cual voy mejorando.El hacer flexiones de brazos es un buen indicador de como estare en el agua,cuando las puedo hacer bien osea bajar bien es que puedo nadar algo...pero cuando no puedo ni bajar por el dolor ..entonces mejor ni meterse en el agua.
27/4/09
QUEDAN 26 DIAS.
Estos dias tambien salgo con el mono que usare el dia de la prueba para ir acostumbrando el culo a ese fino culote y hoy sali con la botas que usare tambien para darlas .Sin calcetines para ir acostumbrando el pie a esa sensacion y que todas las molestias y roces que puedan salir si salen lo hagan ahora.
24/4/09
QUEDAN 29 DIAS.
Estos ultimos dias estoy dandole vueltas al tema de los acoples que no acabo de acertar. Tarde, lo sé...
No me obsesiona pero creo que vale la pena probar y mejorar algo.
Sergi y Marisol me prestaron unos acoples cortos y no me acabo de notar a gusto, demasiado cortos ...
19/4/09
QUEDAN 34 DIAS.
Mucho ciclista y al llegar a la gasolinera de Sitges comemos nuetros platanos y potingues, 4 estiramientos y vuelta.Sucede lo mismo ,nos separamos de nuevo y nosotros por atras a nuestro ritmo.Al llegar a Castelldefels rodamos por la autovia y hacemos una transicion en el garaje con todo ya preparado para salir a correr 30 min...
Javier babeando con la Harley.
Javier con compromisos y mal de tiempo no corre con nosotros y se va, con mas kms en bici que todos y con un triatlon olimpico por la tarde con la familia y los niños.Javier, claro que estas por detras un minuto en todas las pruebas...si antes y despues te marcas esos triatlones familiares que te dejan con mas volumen que nadie !!!!!!!!!!!!En esta foto se ve claramente como "El Doctor Raboso" estudia detalladamente el setup de mi flaca, para ver por donde le saco algunos minutos por aqui y otros por alla.....es que no te puedes distraer que ya te estan pegando la puñalada....
18/4/09
QUEDAN 35 DIAS.
16/4/09
QUEDAN 37 DIAS.
En la carretera del barnasud ya he visto que el panorama estaba literalmente negro..nubes de evolucion diurna creciendo como champiñones y mucho estrato bajo muy muy cargadito.
Una cicloturista francesa en las Costas de Garraf.
A si que por lo menos intento subir a Begues, hoy mas calmado que ayer y decidir arriba.
Arriba el panorama no invita a seguir hacia adentro...la direccion es totalmente perpendicular al mal tiempo y fijo que me mojo.Despues de dar unas 20 vueltas a una rotonda pensando que hacer decido bajar a la playa que hay sol !
Las nubes amenazando toda la mañana.
Me meto en el paseo maritimo y "engrescado" me meto en las costas...
Llego a Sitges a un buen ritmo, paro en mi super "stop and go " y repongo alimento y bebida en pleno paseo maritimo.
Despues del corto descanso me vuelvo por las costas de nuevo, esta vez con mucho menos transito ya que es la hora de comer
Disfruto mucho y toda la mañana la tormenta no llega a asomar la nariz por la costa pero las nubes ya las tengo en el cogote....llego al paseo maritimo y ya estoy salvado, ahora que llueva si quiere... Total 82 km, esperaba hacer algo menos pero bueno.
Ya puede caer...me kedan 8 km a casa....
Este mes y poco que queda para el Half-Challenge lo voy a dedicar lo mejor que pueda y voy a motivarme con lo que pueda.Una de las cosas que se me han ocurrido es titular las entradas con los dias que me faltan.
Este post se lo dedico a mi amigo Luis Recuenco. Que hace dias que no coincidimos en los entrenos.Un abrazo Maestro.
14/4/09
RESURRECCION EN LA OSCURIDAD.
Desde Septiembre que no paro de entrenar y competir.Al no tener los suficientes conocimientos quiza no hice una buena pretemporada.Hace dos semanas empezo mi dolor de hombros por tendinitis sobrealimentado por el mal tiempo,mas un resfriado y la semana pasada cansado ya de aguantar tanto frio y lluvia y mal tiempo me entro un agobio de no entrenar
10/4/09
1º DU DEL DOCTOR RABOSO Y UN EXTRAÑO.
5/4/09
CURSA BOMBERS 2009.
Asi que hemos salido y cuando marcaba un minuto el crono de la salida hemos puesto el nuestro en marcha !!! salida dentro de lo que cabe tranquila, este año los 3 1eros kms no han sido tan atropellados.Por el km 1 me topo con Sergi, que nos acompaño en el ultimo Du y se acopla con nosotros.Mas adelante esta otro que se acaba de enganchar a todo esto , Albert, que lleva un pique personal con Sergi ....pero lo tenemos controlado desde detras....al final no se como han acabado...
4/4/09
INFO CURSA BOMBERS 2009 (Updated).
Actualizo esta entrada con las fotos de la recogida de dorsales (camiseta-dorsal).Este año los "tios" la llevaremos de color blanco y verde en los laterales de la marca Nike Fit y las "tias" de color rojo.Nos hemos visto con el bueno de Antonio y la simpatica Eva Tr3sk que ha estado super atenta con nosotros.Mañana saldra con sus inseparables patines a disfrutar de otra jornada deportiva y hechar algunas fotillos.
El recorrido, este año unos 18.000 runners !!!
Correr por las calles de BCN siempre me ha gustado y es un relax y disfrute total para mi.Un lujo.Cuelgo la salida por cajones y el recorrido.
A disfrutarla...!